Alpha Lipid SDII

TOOLKIT SDII 

Slim Diet II

Kit permulaan ini menyediakan satu senarai dokumen yang akan membantu anda dengan program Alpha LipidTM SDII anda.

Hebat! Anda telah memutuskan untuk memulakan Program Pengurusan Berat Alpha LipidTM SDII.*
Ingat – program ini adalah unik apabila digabungkan dengan diet yang sihat dan senaman, Alpha LipidTMSDII menyokong kebolehan semulajadi badan anda untuk membakar lemak dan bukannya glukos atau tisu otot.

Download Toolkit diagram

 

Program pengurusan berat perlu merangkumi (penjagaan kesihatan) nasihat profesional mengenai perubahan pemakanan, senaman dan gaya hidup. Keberkesanan program pengurusan berat badan mengambil masa dan komitmen peribadi.

Advertisements

Info Alpha Lipid SDII – 6 Kesilapan Wanita Semasa Berdiet.

Info Alpha Lipid SDII – 6 Kesilapan Wanita Semasa Berdiet.

Image

Anda dah kawal pemakanan anda, mengira kalori makanan yang anda ambil, mengikuti weight loss program, dan buat exercise hampir setiap hari. Tetapi bila anda naik ke atas penimbang, jumlah berat badan anda tetap sama. Pada masa itu anda terfikir apa lagi yang anda perlu lakukan. Di mana silapnya? Dan macam-macam lagi persoalan yang timbul.

Sebenarnya, walaupun dengan pengambilan makanan yang sihat, amalam bersenam, anda mungkin membuat beberapa kesilapan kecil yang menyebabkannya tiada hasil atau penurunan berat badan. Di sini akan dikongsikan bagaimana untuk meningkatkan kualiti amalan sihat yang sedang anda amalkan supaya anda dapat mencapai target untuk mendapatkan tubuh badan yang fit dan langsing.

1. Jika anda mengira kalori yang anda ambil:

Pastikan pengambilan makanan yang betul.
– Anda sudahpun maklum perkara ini: Ambil jumlah makanan yang mempunyai kalori lebih rendah dari apa yang tubuh anda perlukan untuk maintain berat badan anda sekarang, dan mengurangkan berat badan anda. Berdasarkan dari satu survey yang dilakukan, kebanyakan daripada kita masih lagi tidak tahu atau salah dalam mengira keperluan kalori harian yang ideal.

Sebagai contoh, anda menganggarkan sebanyak 2000 kalori diperlukan sehari untuk mencapai berat target anda, tetapi sebenarnya anda hanya memerlukan sebanyak 1800 kalori. 200 kalori extra yang anda ambil setiap hari itu cukup untuk menambah berat badan anda sehingga 10 kg!

Apa yang anda boleh lakukan? Anda boleh melawat websitecekodok.com untuk mendapatkan cara yang betul untuk mengira kalori yang anda perlukan dalam sehari. Kemudian, set kan limit ke atas makanan dan snek yang anda ambil. Jika 1800 kalori adalah kalori maksimum yang anda perlu ambil setiap hari, cuba bahagikannya kepada tiga hidangan 500 kalori dan satu hidangan snek 300 kalori.

2. Jika anda memilih makanan berkhasiat:

Periksa jumlah makanan yang anda ambil. Apa yang ada dalam pinggan ada memang sangat penting, bukan sahaja jenis makanan, malah jumlah makanan tersebut. Sebagai contoh semasa anda bersarapan di rumah, suami anda bersarapan pancake dengan mentega dan syrup, anak anda bersarapan donat, manakala anda mengambil secawan quaker oat bersama sejumlah kekacang, sepotong pisang, dan satu gelas besar jus kiwi. Ya, anda mungkin menang dari segi nutrien makanan yang diambil, tetapi dari segi kalori, andalah di tempat yang tercorot sekali. Makanan yang anda ambil memang kedengaran seperti yang paling berkhasiat, tetapi ia boleh menyumbang sebanyak 700 kalori iaitu lebih 1/3 daripada kalori yang anda perlukan dalam sehari!

Apa yang anda boleh lakukan? Langkah terbaik adalah dengan mencatat jumlah makanan yang anda ambil. Sekalipun anda menulisnya di atas tisu dan kemudian  membuang tisu tersebut selepas makan pun tidak mengapa. Sekurang-kurangnya anda aware dengan jumlah makanan yang anda ambil. Anda juga boleh menukar makanan berkhasiat yang tinggi kalori kepada makanan yang tinggi serat seperti:

  • Sayur-sayuran:  Setiap cawan bayam mengandungi 7 kalori dan terung rebus sebanyak 35 kalori. Manakala mash potato adalah sebanyak 249 kalori!
  • Buah-buahan: Setengah cawan buah strawberi mengandungi 23 kalori dan buah pisang mengandungi lebih dari 100 kalori. Sebiji buah oren pula mengandungi hampir separuh kalori yang terdapat dalam segelas jus oren. Buah-buahan lain yang rendah kalori seperti tembikai dan bluberi.

3. Jika anda memesan makanan yang PALING berkhasiat di dalam menu di sesebuah restoran:

Buat research dahulu sebelum anda ke restoran tersebut. Contoh: Anda memilih untuk makan sandwich istimewa berbanding pizza. Anda mungkin fikir yang anda sudah membuat pilihan yang bijak untuk diet anda. Tetapi cuba anda fikir semula.

Sandwich istimewa itu sudah tentu mempunyai keju dan mayonis untuk menambah kesedapannya. Tetapi tahukah anda sandwich yang anda pilih itu mengandungi hampir 900 kalori? Manakala 2 keping Peperoni Pizza di Pizza Hut sebagai contoh mengandungi 520 kalori. Sekalipun anda menukar roti sandwich kepada roti yang berkhasiat, jumlah kalorinya tetap sama.

Apa yang anda boleh lakukan: Cuba cari maklumat tentang nutrisi makanan yang terdapat di restoran tersebut sebelum anda ke sana. Kebanyakan restoran makanan segera menyediakan informasi ini samada di restoran mahupun ni website mereka. Dan jangan terkejut apabila anda melihat jumlah kalori makanan mereka!

4. Jika anda teringin hendak makan makanan kegemaran semasa anda diet

Anda boleh makan, tetapi anda perlu mengurangkan jumlahnya. Jika anda mahukan sesuatu yang manis, makanan rendah lemak dan kurang gula seakan-akan makanan terbaik yang anda boleh ambil untuk diet anda. Tetapi, penyelidik di Cornell University menyatakan bahawa mereka yang overweight yang memilih makanan atau snek yang dikatakan rendah lemak menyumbang kalori sebanyak dua kali ganda dari kebiasaan! Istilah ‘rendah lemak’ dan ‘kurang gula’ ini seolah-olah memberi ‘green light’ kepada pengguna untuk makan dengan lebih banyak.

Tetapi kebanyakan daripada kita tidak sedar bahawa makanan yang dikatakan ‘rendah lemak’ ini sebenarnya mempunya jumlah kalori yang hampir sama dengan makanan yang lain. Sebagai contoh: Biskut kismit oatmeal biasa mengandungi sebanyak 107 kalori dan 4 gram gula. Manakala biskut yang sama tetapi versi ‘rendah lemak’ ini mengandungi 106 kalori dan 9 gram gula!

Apa yang anda boleh lakukan: Makan dengan jumlah portion yang berpatutan. Jika anda sukakan aiskrim, anda boleh makan satu scoop kecil aiskrim tersebut untuk melepaskan keinginan anda itu. Seperti kata David Grotto, seorang penulis buku kesihatan, “You won’t stick to a diet that doesn’t include you favourites”. Life is too short.

5. Jika anda ‘Ratu Sit-Up’.

Jangan lupakan latihan kardio. Salah satu kesilapan besar bagi wanita yang ingin mendapatkan perut yang kempis, mereka melakukan terlalu banyak sit-up dan melupakan latihan kardio. Perut anda tidak akan flat sehingga anda membuang lapisan lemak yang terdapat pada perut anda. Oleh itu, anda tidak boleh meninggalkan latihan kardio.

Apa yang anda boleh lakukan: Setiap minggu, cuba lakukan tiga sesi latihan kardio bersama latihan untuk perut kira-kira 30-60 minit.

6. Jika anda makan snek untuk menghilangkan lapar:

Awasi pengambilan makanan tersebut. Anda mungkin fikir yang anda sudah cukup mengawasi pengambilan makanan anda. Tetapi kajian mendapati, mereka yang makan ‘tanpa sedar’ seperti mengambil segenggam popcorn rakan semasa menonton wayang atau merasa doh biskut yang anda buat boleh menyumbang beratus kalori seterusnya menambah berat badan anda tanpa anda sedari.

Makan semasa minda anda tidak fokus terhadapa apa yang anda suap seperti semasa menonton televisyen, mendengar berita dan sebagainya akan menyebabkan anda makan dengan banyak daripada kebiasaan. Biasanya anda boleh makan sehingga lebih 15% dari kebiasaan iaitu kira-kira sebanyak 72 kalori!

Apa yang anda boleh lakukan: Elakkan makan semasa anda sedang melakukan sesuatu seperti menghadap komputer atau berbual-bual. Anda boleh mengelakkannya dengan menutup komputer anda untuk seketika semasa anda hendak makan. Sekiranya anda ingin masak, cuba kunyah gula getah atau chewing gum. Jadi, setiap kali anda ingin rasa masakan anda, anda perlu mengeluarkan chewing gum itu dan ini boleh membuatkan anda aware dengan berapa banyak biskut atau kek yang telah anda rasa.

Sumber : kevinzahri.com

Info Alpha Lipid SDII – Makan Untuk Meningkatkan Metabolisma.

Info Alpha Lipid SDII – Makan Untuk Meningkatkan Metabolisma.

Image

Setiap hari anda mengira kalori. Setiap hari juga anda menyimpan kalori. Kemudian anda berusaha membakar kalori seberapa banyak yang anda mampu. Tetapi adakah ianya berkesan? Jika anda seperti 67% wanita yang kurang berjaya untuk menurunkan berat badan secara berterusan, jawapannya adalah TIDAK. Ini disebabkan kerana anda mungkin tidak memahami apa itu kalori.

Sejak anda belajar mengenali kalori, anda telah diberitahu bahawa kalori ini adalah sama: samada anda makan 500 kalori kek atau 500 kalori lasagna, tubuh anda akan membakar atau menyimpan kalori secara purata bagi kedua-dua jenis makanan. Betul ke? Salah. Kajian sains menunjukkan bahawa apabila membincangkan tentang penurunan berat badan, kalori yang diambil tidak akan sama bagi setiap jenis makanan.

Sebenarnya kalori adalah jumlah tenaga yang terdapat pada makanan yang diambil. Tenaga dari makanan ini akan dihasilkan semasa proses respirasi berlaku. Apabila zat makanan bertindakbalas dengan oksigen di dalam sel badan semasa proses respirasi, pada masa inilah nutrisi terhasil dan seterusnya tenaga akan dihasilkan. Jumlah kalori dalam setiap makanan adalah berbeza sama sekali.

Sesetengah zat pada makanan yang sukar diserap ke dalam badan akan ‘bekerja lebih’ untuk dicernakan. Oleh itu tubuh badan memerlukan lebih banyak kalori bagi penghasilan tenaga seterusnya meningkatkan metabolisme. Dalam satu kajian di Jepun mendapati wanita yang makan makanan seperti ini mempunyai bentuk badan yang ramping berbanding mereka yang hanya makan makanan lembut dan paling mudah untuk dicernakan. Fiber dan protein adalah antara contoh makanan yang sukar dicernakan.

Makanan Untuk Tingkatkan Metabolisma

Makan akan memerlukan tenaga yang tinggi jika anda bijak memilih makanan. Terdapat empat jenis makanan yang aktif kalori yang akan merangsang tubuh anda untuk menggunakan lebih banyak tenaga seterusnya membakar lebih banyak kalori.

  1. Makanan kenyal seperti daging, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Kalori dari makanan ini akan membuat tubuh anda bekerja sebaik sahaja anda menyuap masuk ke mulut anda.
  2. Makanan baik untuk jantung seperti buah-buahan, sayur-sayuran, beras perang, bijirin penuh, dan serat. Selain sifatnya yang kenyal, makanan seperti ini juga kaya dengan fiber dan mengisi perut dengan cepat berbanding makanan lain yang sama jumlah kalorinya.
  3. Makanan pembekal tenaga seperti kopi, teh, dan dark chocolate. Anda boleh meningkatkan metabolisme anda dengan kopi dan teh; cuma perlu berhati-hati supaya tidak mengambil susu, creamer dan gula secara berlebihan. Teh hijau tidak mengandungi jumlah kafein yang tinggi tetapi ia kaya dengan catechins, sejenis antioksidan yang merehatkan metabolisme sebanyak 4%, iaitu lebih kurang 80 kalori setiap hari. Dark chocolate pula mengandungi catechins dan kafein, tetapi anda perlu mengawal pengambilan makanan ini untuk menghadkan lemak dan kalori dalam badan.
  4. Makanan yang ‘panas’ seperti lada, kayu manis, halia, bawang putih, bunga cengkih, cuka dll. Makanan seperti ini membantu membakar kalori dengan menggandakan tenaga selepas beberapa jam anda makan. Ia juga boleh membantu membakar 100 kalori setiap hari dengan merangsang reseptor saraf dan menghantar signal ke otak untuk membakar lemak. Makanan seperti ini juga akan meningkatkan metabolisme sehingga 12%.

Tubuh manusia akan menggunakan tenaga yang dihasilkan semasa proses respirasi sebanyak 20% untuk metabolisme otak, dan selebihnya adalah untuk BMR (basal metabolic rate) organ dan tisu dalam badan. Penukaran tenaga kepada tenaga fizikal (mekanikal) adalah bergantung kepada jenis makanan yang anda ambil dan jenis penggunaan tenaga fizikal harian anda.

Oleh itu anda perlu memahami definisi sebenar tenaga makanan atau kalori ini supaya kalori yang anda ambil setiap hari tidak melebihi keperluan harian anda. Malah, untuk mengurangkan berat badan, kalori defisit adalah salah satu cara yang paling berkesan.

Sumber : kevinzahri.com

Info Alpha Lipid SDII – 6 Langkah Makan Berlebihan

Info Alpha Lipid SDII – 6 Langkah Makan Berlebihan

Image

Jika hendak dibandingkan dengan zaman dahulu, kita terlalu mudah mendapatkan segala macam jenis makanan di sekeliling kita. Sebut sahaja apa jenis makanan pun, pasti kita tahu di mana untuk mendapatkannya. Selain itu, tekak dan perut seolah-olah selalu ‘meminta-minta’ agar diisi walaupun baru seketika selepas kita menikmati hidangan yang lazat.

Jika anda ingin menurunkan berat badan untuk mendapatkan badan yang sihat dan cantik, anda perlu mengetahui isyarat-isyarat yang terdapat pada badan anda. Anda juga perlu mengawal isyarat-isyarat ini supaya anda tidak menerima isyarat yang salah. Jika anda sudah mengenali isyarat-isyarat ini, anda akan berjaya mengawal minda dan tekak anda dalam pemilihan dan corak pemakanan harian anda.

Berikut dikongsikan 6 tips untuk mengenali rasa lapar anda supaya anda boleh mengawal kalori yang anda ambil dan mengelakkan pengambilan makanan secara berlebihan:

1. Gunakan skala kelaparan

Adakah anda benar-benar tahu bagaimana rasa lapar yang sebenar? Adakah setiap kali anda berasa lapar anda terus mencari makanan? Anda perlu mengenali isyarat fizikal pada badan anda yang menunjukkan keperluan sebenar badan anda. Sebelum anda makan, cuba anda menilai skala kelaparan untuk mengetahui keperluan makanan yang sebenar seperti berikut:

  • Sangat lapar: Rasa tidak selesa, tidak boleh fokus dan ditambah dengan rasa sakit kepala atau rasa gelisah. Ini disebabkan kandungan gula dalam badan yang rendah kesan daripada kurangnya pengambilan makanan. Situasi ini boleh mendorong anda untuk makan dengan jumlah yang banyak.
  • Lapar: Anda sudah fikir apa makanan yang anda ingin makan selepas ini. Jika anda tidak makan dalam masa sejam pada waktu tersebut, anda mungkin akan masuk ke dalam tahap ‘sangat lapar’ seperti di atas.
  • Sederhana lapar: Perut anda mula berbunyi dan anda sudah memikirkan untuk mengisi perut anda yang kosong itu. Ini adalah masa yang terbaik untuk anda makan.
  • Senang hati: Anda berasa kenyang; bukan terlalu kenyang dan tidak berasa lapar. Anda rasa tenang dan selesa dan tidak terfikir tentang snek atau minum petang.
  • Kenyang: Jika anda masih lagi makan pada waktu ini, anda telah makan di luar rasa lapar dan keperluan anda. Perut anda akan berasa penuh dan rasa makanan yang anda suapkan ke mulut itu tidak lagi sesedap seperti suapan pertama anda
  • Terlalu kenyang: Anda berasa tidak selesa dan rasa pedih ulu hati berpunca dari asid perut yang menganggu kawasan esofagus anda.

2. Makan setiap 4 jam

Masih tidak boleh meneka bagaimana rasa lapar yang sebenar? Cuba setkan jam anda. Kebiasaanya, rasa sederhana lapar bertukar kepada terlalu lapar berlaku dalam tempoh 4 – 5 jam selepas anda menikmati makanan yang seimbang. Jika anda menunggu terlalu lama untuk makan, ia boleh menyebabkan anda berasa terlalu lapar dan terburu-buru mencari makanan. Ini boleh menjejaskan pemilihan makanan anda pada waktu itu. Makan pada waktu yang tetap akan membuatkan tahap gula dalam darah dan tenaga anda sentiasa berada dalam keadaan stabil.

Jika anda berasa lapar di antara waktu makan anda, makan snek 150 kalori boleh membantu anda untuk menghilangkan rasa lapar anda itu. Anda boleh mencuba makan makanan serat penuh seperti buah-buahan dan kekacang tanpa garam. Makanan seperti ini mengandungi kandungan fiber dan air yang membuatkan anda berasa kenyang untuk tempoh yang panjang.

3. Tidak skip sarapan

Kajian terhadap 900 orang dewasa mendapati mereka yang makan sarapan yang seimbang mengandungi lemak, protein, dan karbohidrat di waktu pagi berasa selesa dan tidak mudah lapar sepanjang hari berbanding mereka yang meninggalkan sarapan pagi.

Jika anda berasa sangat lapar sebelum waktu tengahari, ia mungkin disebabkan oleh tidak bersarapan. Oleh itu anda perlu makan sekurang-kurangnya makanan yang mempunyai 250 kalori setiap pagi dengan beberapa cara mudah:

  • Sediakan sarapan sebelum anda tidur. Anda perlu merancang sarapan anda supaya anda boleh membelinya dengan lebih awal seperti roti serat penuh, buah-buahan, dan lain-lain.
  • Sediakan sekotak bijirin atau sebungkus oat dengan susu rendah lemak atau susu soya di tempat kerja anda sekiranya anda tidak sempat bersarapan di rumah.
  • Makan sarapan sedikit lewat jika perut anda tidak boleh menerima makanan di awal pagi. Sarapan pada pukul 9 atau 10 pagi masih boleh membantu anda untuk sentiasa bertenaga dan selesa sepanjang hari.

4. Makan makanan rendah kalori

Makanan yang mengandungi kandungan air yang tinggi boleh membantu anda mengelakkan rasa lapar dengan cepat. Di dalam satu kajian mendapati seseorang yang makan makanan yang mengandungi cecair yang tinggi akan makan kurang 21% berbanding mereka yang makan makanan yang rendah kandungan cecairnya.

Anda boleh mencuba corak pemakanan yang dicadangkan seperti di berikut:

  • Untuk makan malam, anda disarankan untuk menambah pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran bersama hidangan makan malam anda. Daging putih seperti ikan juga sangat baik untuk badan anda.
  • Pilih buah-buahan segar berbanding buah-buahan yang dikeringkan. Kalori kedua-dua jenis buahan ini adalah sama, tetapi dengan makan buah-buahan segar yang kandungan airnya tinggi, ia seperti anda telah minum secawan penuh jus anggur. Anda akan berasa lebih kenyang berbanding makan makanan kering dalam jumlah yang sama.

5. Makan snek yang kaya dengan fiber

Fiber boleh membantu anda untuk berasa kenyang dengan cepat dan untuk jangka masa yang panjang. Ini adalah kerana badan anda perlu memproses makanan yang tinggi fiber ini dengan lebih perlahan. Ini menyebabkan anda akan berasa kenyang hampir sepanjang hari. Makanan yang kaya dengan fiber ini juga mengandungi kandungan kalori yang rendah.  Selain itu, antara kebaikan fiber juga ia dapat mengurangkan risiko penyakit diabetes dan penyakit jantung.

Anda boleh mencuba makan sekurang-kurangnya 25g fiber setiap hari seperti tips berikut:

  • Masukkan buah-buahan seperti epal dan lobak merah yang kaya dengan fiber ke dalam makanan dan snek anda.
  • Cuba gantikan makanan yang anda selalu makan seperti roti dan nasi dengan makanan yang mempunyai serat penuh seperti roti serat penuh dan bijirin penuh.

6. Tambahkan protein sihat ke dalam makanan harian

Kajian terhadap 46 orang wanita yang sedang berdiet mendapati, 30% atau 18% daripada kalori yang diambil dari makanan adalah dari sumber protein. Makanan yang kaya dengan protein ini sebenarnya juga boleh membantu mengenyangkan dan mengurangkan rasa lapar. Selain itu, selepas 12 minggu, wanita-wanita ini akan meperolehi bentuk badan yang cantik hasil dari diet sihat mereka.

Anda juga boleh mencuba menambahkan pengambilan protein seperti berikut:

  • Tambahkan sehidang makanan protein sihat seperi putih telur atau tuna atau sepotong ayam tanpa kulit di setiap waktu makan anda. Anda boleh minum bersama susu soya yang rendah lemak dan tinggi kandungan fiber dan proteinnya.

Sumber : kevinzahri.com

Info Alpha Lipid SDII – 8 Tips Diet Untuk Kuruskan Badan

Info Alpha Lipid SDII – 8 Tip Diet Untuk Kuruskan Badan

Image

Sejauh manakah kesediaan atau pengetahuan anda tentang diet yang sedang anda lakukan sekarang? Jika ya, perlu anda ketahui bahawa perkara asas yang perlu anda lakukan ialah memberi fokus kepada makanan yang anda ambil setiap hari di dalam plan pemakanan atau diet anda ini.

Tip-tip yang disenaraikan dibawah akan membantu anda untuk melihat perubahan yang lebih cepat kerana ia akan meningkatkan metabolisma, mengelakkan rasa lapar, menambahkan tenaga dan membuatkan anda berasa lebih baik secara keseluruhannya.

1. Menambah Karbo Selepas Senaman

Perkara asas yang paling penting dalam diet adalah memastikan anda tidak kekurangan kalori yang diperlukan setiap hari. Mengisi atau menambah semula bekalan karbo didalam badan selepas dari sesi senaman anda.

Menikmati makanan selepas senaman adalah satu kemestian. Ini adalah masa terbaik kerana pada masa inilah otot berada dalam keadaan yang lemah dimana penambahan karbo sangat diperlukan. Perlu diketahui juga bahawa pada masa inilah makanan yang dimakan paling kurang untuk diserap menjadi lemak.

2. Jangan Tidur Ketika Lapar

Langkah kedua yang akan membantu mempercepatkan pengurangan berat badan ialah tidak tidur ketika lapar. Ramai yang beranggapan makan pada lewat malam akan membantutkan usaha mengurangkan berat badan. Hakikatnya adalah makan pada lewat malam tidak akan membantutkan usaha anda. Sebaliknya buatlah pilihan yang bijak. Elakkan pengambilan karbo pada lewat malam dan pilihan dari sumber protin adalah baik untuk anda. Sebagai contoh, susu rendah lemak adalah pilihan yang baik untuk diambil sebelum tidur.

3. Kitaran Kalori

Salah satu langkah yang boleh anda lakukan ialah dengan membuat kitaran terhadap kalori anda setiap hari. Bagaimana utuk melakukannya?

Bila anda mengurangkan kalori dalam diet anda untuk tempoh yang agak lama, kadar metabolisma anda akan menurun. Jadi dengan memvariasikan dengan kalori yang lebih tinggi anda mampu menghalang dari berlakunya metabolisma yang rendah ini.

Sebagai contoh, anda boleh diet rendah kalori untuk 5 hari dan 2 hari kalori yg lebih tinggi. Secara tidak langsung anda juga menjadikan diet anda lebih menarik.

4. Lengkapkan Dengan Protin

Protin adalah nutrien terpenting dalam plan diet anda. Protin akan membantu anda untuk mengurangkan rasa lapar, mengawal selera dan memastikan otot-otot anda mendapat bekalan yang secukupnya.

Pastikan anda mengambil protin yang baik bagi setiap hidangan anda dan mencapai keperluan harian anda.  Pilih protin yang baik dari sumber-sumber semulajadi untuk hasil yang terbaik.

5. Jadualkan ‘Cheat Day’

Ramai yang beranggapan bila diet, anda perlu elakkan semua jenis makanan yang anda suka jika inginkan hasil yang baik. Satu persepsi yang tidak betul.

Dengan menjadualkan ‘Cheat Day’ ini, anda masih boleh menikmati hidangan kesukaan dan pada masa yang sama anda masih kekal dengan diet yang sihat pada hari-hari lain.

Lebih baik untuk anda memilih satu hari dari 7 hari hari seminggu untuk ‘Cheat Day’ dari anda memilih untuk makan pada bila-bila masa sahaja.

6. Saratkan Dengan Serat

Serat juga merupakan nutrien yang penting dalam pengurangan berat badan. Serat akan membantu untuk menyihatkan badan dan yang paling penting ia akan membuatkan anda berasa kenyang.

Sekurang-kurangnya anda memerlukan 5gram serat untuk setiap hidangan bagi membantu mengurangkan berat badan. Sumber serat terdiri dari sayur, buah-buahan dan gandum penuh.

7. Kawal Pengambilan Minuman

Salah satu yang sering diabaikan dalam kebanyakkan plan diet ialah pengambilan minuman. Jika anda seorang yang gemar dengan minuman-minuman yang manis ini, anda mungkin telah mengambil kalori yang berlebihan tanpa anda sedari. Perlu diingat bahawa kalori melalui minuman juga dikira.

Jika anda peminat tegar minuman manis ini, alternatif yang ada ialah dengan cara mengurangkan pengambilan kalori makanan anda. Jika tidak usaha menurunkan berat badan anda mungkin tidak akan berjaya.

Langkah terbaik ialah gantikan minuman manis ini dengan air suam atau air kosong.

8. Makan Lebih Produk Tenusu(Dairy Product)

Akhir sekali, tip yang boleh mempercepatkan pengurangan berat badan ialah dengan mensasarkan untuk makan lebih banyak produk tenusu dengan kerap. Ramai yang menganggap mereka perlu menghadkan pengambilan produk tenusu ketika dalam usaha menurunkan berat badan tetapi hakikatnya adalah sebaliknya. Cuma pastikan anda memilih dari variasi rendah lemak.

Setiap usaha pasti akan diiringi kejayaan. Jangan berputus asa untuk melakukan perubahan pada diri anda.

Sumber : kevinzahri.com

 

INFO SLIM DIET 2 – PANDUAN PEMAKANAN BULAN RAMADAN

INFO SLIM DIET 2 – PANDUAN PEMAKANAN BULAN RAMADAN

Apabila kita berpuasa, maka ada beberapa pantang… semasa berdiet AL SD2 yang perlu kita perhatikan. Pantang AL SD2 yang pertama adalah jangan berlapar atau tidak mengambil apa-apa makanan lebih dari 6 jam sewaktu kita jaga. Namun begitu kita masih boleh berdiet dan mengambil AL SD2 sambil berpuasa kerana kewajipan berpuasa adalah lebih penting cumanya metabolisma kita menjadi perlahan sedikit dari biasa tetapi berat kita masih boleh turun. Hikmah di bulan Ramadhan begitu indah, walaupun tidak makan melebihi 6 jam..kita tidak berasa lapar seperti di bulan-bulan lain kan?

Apabila kita sudah berbuka nanti makanlah dengan kenyang tetapi tetap tidak mengambil karbohidrat dan gula serta minumlah air yang banyak untuk menggantikan air yang hilang sewaktu siang.

Perkara atau syarat yang lebih penting untuk kita perhatikan sewaktu berpuasa adalah kita mestilah memakan cukup protien semasa berdiet. Cukup protien disini bermaksud kita masih perlu memakan 2 skup sebanyak 4 kali sehari apabila kita telah berbuka. Maka bolehlah buat penyesuaian pada waktu malam tentang jarak memakan AL SD2 sebanyak 4 kali itu mengikut jadual masing-masing.

Contohnya: 2 skup waktu sahur, 2 skup waktu berbuka, 2 skup selepas makan malam dan 2 skup lagi sebelum tidur.

Namun begitu jika anda merasakan 4 kali adalah terlalu mencabar pada waktu malam, boleh juga mengambil 3 kali pada waktu malam dengan jumlah keseluruhannya 8 skup juga.

Sebagai contoh: 1 kali waktu sahur (3 skup), 1 kali waktu buka (3 skup) dan 1 kali lagi sebelum tidur (2 skup).

Pentingnya kita mengambil 8 scoop kerana kerana sekiranya anda berdiet dan berat badan anda turun tetapi anda tidak memakan cukup protien maka ini akan meninggalkan kesan yang tidak elok pada badan anda.

Kesan yang pertama adalah apabila anda turun berat badan nanti maka kulit anda tidak cukup tegang, kendur dan nampak cengkung. Sekiranya cukup memakan protien maka kulit anda akan nampak lebih tegang, tidak kendur, sihat serta warna kulit sepatutnya nampak lebih cantik.

Kesan kedua adalah apabila tidak cukup memakan protien maka apabila anda turun berat badan, tisu badan atau lean mass anda tidak dilindungi dan jika anda berhenti berdiet nanti maka lemak akan lebih cepat terkumpul dan anda akan mengalami kesan berat naik mendadak seperti program diet yang memakan ubat-ubat diet yang ada dipasaran. Sekiranya tisu badan atau lean mass anda dilindungi dengan memakan protien yang cukup maka anda tidak akan mengalami masalah berat naik mendadak ini.

Itu sebabnya pengguna produk AL SDII perlu pastikan pengambilan produk AL SD2 seperti yang sepatutnya iaitu 8 skup sehari..

DAPATKAN PRODUK HEBAT INI SEKARANG..

HOTLINE : 019-2602537

RAKAN NIAGA DIPERLUKAN SEGERA

PAKEJ SLIM DIET II

PAKEJ SLIM DIET II

PAKEJ SEMENANJUNG MALAYSIA

PAKEJ A ( 3-5 KG SEMINGGU )

RM 210 = 1 TIN SD2 + KETO STICK + Free SHAKER + Free BUKU PANDUAN SD2 + Free POS LAJU

PAKEJ B  ( 6-10 KG 2 MINGGU )

RM 380 = 2 TIN SD2 + KETO STICK + Free SHAKER + Free BUKU PANDUAN SD2 + Free POS LAJU

PAKEJ C ( 11-15 KG  3 MINGGU )

RM 540 = 3 TIN SD2 + Free KETO STICK + Free SHAKER + Free BUKU PANDUAN SD2 + Free POS LAJU

PAKEJ D ( 16-20 KG SEBULAN )

RM 720 = 4 TIN SD2 + Free KETO STICK + Free SHAKER + Free BUKU PANDUAN SD2 + Free POS LAJU

*PENGHANTARAN DALAM MASA SEHARI WAKTU BEKERJA…BAYARAN MESTILAH DILAKUKAN  SEBELUM PUKUL 11 PAGI.

PAKEJ E ( 3-5 KG SEMINGGU )

RM 240  = 1 TIN SD2 + KETO STICK + YURAN KEAHLIAN + BUKU PANDUAN SD2 + POS (GDEX)

PAKEJ F ( 6-10 KG SEBULAN )

RM 390  = 2 TIN SD2 + KETO STICK + YURAN KEAHLIAN + BUKU PANDUAN SD2 + POS(GDEX)

PAKEJ G ( 11-15 KG SEMINGGU )

RM 540  = 3 TIN SD2 + KETO STICK + YURAN KEAHLIAN + BUKU PANDUAN SD2 + POS(GDEX)

PAKEJ H ( 16-20 KG SEBULAN )

RM 690 = 4  TIN SD2 + KETO STICK + YURAN KEAHLIAN + BUKU PANDUAN SD2 + POS(GDEX)

*PENGHANTARAN DALAM MASA 2 HARI  WAKTU BEKERJA…BAYARAN MESTILAH DILAKUKAN  SEBELUM PUKUL 11 PAGI.

PAKEJ SARAWAK DAN SABAH.

PAKEJ A ( 3-5 KG SEMINGGU )

RM 220 = 1 TIN SD2 + KETO STICK + SHAKER + BUKU PANDUAN SD2 + Free POS LAJU

PAKEJ B  ( 6-10 KG 2 MINGGU )

RM 400 = 2 TIN SD2 + KETO STICK + SHAKER + BUKU PANDUAN SD2 + Free POS LAJU

PAKEJ C ( 11-15 KG  3 MINGGU )

RM 570 = 3 TIN SD2 + Free KETO STICK + Free SHAKER + Free BUKU PANDUAN SD2 + Free POS LAJU

PAKEJ D ( 16-20 KG SEBULAN )

RM 750 = 4 TIN SD2 + Free KETO STICK + Free SHAKER + Free BUKU PANDUAN SD2 + Free POS LAJU

*PENGHANTARAN DALAM MASA 1-2  HARI WAKTU BEKERJA(KAWASAN BANDAR)… 2-3  HARI WAKTU BEKERJA(KAWASAN LUAR BANDAR)…BAYARAN MESTILAH DILAKUKAN  SEBELUM PUKUL 11 PAGI.

PAKEJ E ( 3-5 KG SEMINGGU )

RM 302  = 1 TIN SD2 + KETO STICK + YURAN KEAHLIAN + BUKU PANDUAN SD2 + POS (GDEX)

PAKEJ F ( 6-10 KG SEBULAN )

RM 482  = 2 TIN SD2 + KETO STICK + YURAN KEAHLIAN + BUKU PANDUAN SD2 + POS(GDEX)

PAKEJ G ( 11-15 KG SEMINGGU )

RM 662  = 3 TIN SD2 + KETO STICK + YURAN KEAHLIAN + BUKU PANDUAN SD2 + POS(GDEX)

PAKEJ H ( 16-20 KG SEBULAN )

RM 842 = 4  TIN SD2 + KETO STICK + YURAN KEAHLIAN + BUKU PANDUAN SD2 + POS(GDEX)

*PENGHANTARAN DALAM MASA 3-4  HARI  WAKTU BEKERJA…BAYARAN MESTILAH DILAKUKAN  SEBELUM PUKUL 11 PAGI.

SLIM DIET 2 – PAKEJ RAMADAN

SLIM DIET 2 – PAKEJ RAMADAN

SEMENANJUNG.

PAKEJ DINAR.

  1. PENURUNAN BERAT BADAN SEBANYAK 6-10 DALAM MASA 2 MINGGU.
  2. 2 TIN ALPHA LIPID SD2.
  3. PERCUMA SHAKER.
  4. PERCUMA BUKU PANDUAN DIET SD2.
  5. PERCUMA KHIDMAT NASIHAT SEPANJANG BERDIET.
  6. PERCUMA PENGHANTARAN ( POS LAJU ).
  7. PENGHANTARAN DALAM 1-2  HARI WAKTU BEKERJA.

PAKEJ DIRHAM.

  1. PENURUNAN BERAT BADAN 3-5 KG SEMINGGU.
  2. 1 TIN ALPHA LIPID SD2.
  3. PERCUMA SHAKER.
  4. PERCUMA BUKU PANDUAN DIET SD2.
  5. PERCUMA KHIDMAT NASIHAT SEPANJANG BERDIET.
  6. PERCUMA PENGHANTARAN ( POS LAJU ).
  7. PENGHANTARAN DALAM 1-2  HARI WAKTU BEKERJA.

SARAWAK DAN SABAH.

PAKEJ DINAR.

  1. PENURUNAN BERAT BADAN SEBANYAK 6-10 DALAM MASA 2 MINGGU.
  2. 2 TIN ALPHA LIPID SD2.
  3. PERCUMA SHAKER.
  4. PERCUMA BUKU PANDUAN DIET SD2.
  5. PERCUMA KHIDMAT NASIHAT SEPANJANG BERDIET.
  6. PERCUMA PENGHANTARAN ( POS LAJU ).
  7. PENGHANTARAN DALAM 2-3 HARI WAKTU BEKERJA.

PAKEJ DIRHAM.

  1. PENURUNAN BERAT BADAN 3-5 KG SEMINGGU.
  2. 1 TIN ALPHA LIPID SD2.
  3. PERCUMA SHAKER.
  4. PERCUMA BUKU PANDUAN DIET SD2.
  5. PERCUMA KHIDMAT NASIHAT SEPANJANG BERDIET.
  6. PERCUMA PENGHANTARAN ( POS LAJU ).
  7. PENGHANTARAN DALAM 2-3 HARI WAKTU BEKERJA.

Info Slim Diet II – Testimoni Sd2

Info Slim Diet II – Testimoni Sd2

PRODUK PELANGSINGAN BADAN TERKENAL DI NEW ZEALAND KINI DI MALAYSIA !

Hasil dari kejayaan dan sambutan yang luar biasa dari produk kolostrum Alphalipid Lifeline,
langkah seterusnya NZ NEW IMAGE telah memperkenalkan satu lagi produk baru yang BAKAL MENGGEGARKAN pasaran Malaysia.

  1. Memegang Rekod Dunia dengan penurunan berat badan 64 kg dalam masa 1 bulan
  2. Melangsingkan badan secara sihat & semulajadi dengan program yang ringkas & mudah
  3. Sihat dengan zat-zat pemakanan yang seimbang
  4. Kadar penurunan berat yang seimbang & sekata, tiada masalah kulit kendur & berkedut
  5. Masalah kesihatan yang dialami bertambah baik tanpa disedari

Nak kurus tanpa perlu berlapar?

Bunyinya seperti anda tak percaya tapi itulah hakikatnya apabila anda mengikuti program diet secara sihat bersama Slim Diet 11 (SD2).

Slim Diet 11 adalah produk pelangsingan badan yang terkenal di New Zealand dan kini baru dipasarkan di Malaysia.

Program yang berdasarkan kepada penyimpanan protein dan diet ketogenik ini adalah hasil kajian sekumpulan ahli perubatan dari Harvard Medical University( Dr.George Cahill and Dr. George Blackburn).

Kelebihan menjalani program Slim Diet 11:

  • Ianya adalah selamat kerana ia berasaskan protein soya dan zat-zat pemakanan yang seimbang.



  • Tidak mengandungi segala jenis dadah yang berbahaya dan ianya adalah produk di bawah kajian pakar-pakar perubatan.

Ianya adalah berkesan. Kita merasa kenyang walaupun proses penurunan berat badan masih berterusan.Ia juga tidak menimbulkan kesan kulit kendur dan berkedut selepas penurunan.Penurunan purata 1 minggu adalah 3 kg jika setia pada program tanpa perlu berlapar.

Program SD2 juga adalah lebih menjimatkan jika dibandingkan dengan program-program yang lain yang berasaskan latihan fizikal dan kawalan kalori. Maksudnya disini adalah kos perkg bagi penurunan berat badan adalah lebih murah.

SD2 juga menyebabkan proses nyahtoksik dan pembersihan sistem badan secara semulajadi.Tidak perlu ubat tambahan untuk proses ini. Cukup dengan meminum air yang banyak.

Yang penting sekali, kita boleh mencapai penurunan berat badan yang maksimum dalam masa yang singkat dan kemungkinan penambahan balik berat badan atau ‘yo-yo effect’ dapat dikurangkan.

Prinsipnya menghampiri pengurangan berat badan secara semulajadi dan ianya terbukti berkesan dan selamat.SLIM DIET II membekalkan kesemua zat pemakanan yang seimbang seperti protin berkualiti tinggi, pelbagai vitamin,galian mineral dan asid lemak dalam jumlah keperluan seimbang. Ianya juga telah diperkayakan dengan protin (protin soya isolat).Masalah kesihatan yang sedang dialami juga bertambah baik tanpa anda sedari seperti darah tinggi, sakit jantung,masalah berkaitan pernafasan dan obesiti. Insya-Allah…Ianya tidak menyebabkan:

  1. Rasa lapar yang menyeksakan. Hanya makan makanan anda seperti biasa 3 kali sehari.
  2. Ianya tiada kesan sampingan dan rasa tidak selesa yang kerap berlaku dalam program penurunan berat biasa yang lain.
  • Pengurangan berat badan melalui SLIM DIET II adalah mudah, selamat dan berkesan.
  • Pengurangan berat badan adalah PASTI manakala rasa lapar dapat dihindari.
  • Paling penting ialah kemungkinan penambahan balik berat yang dikurangkan adalah sangat rendah.

Adakah SDII program diet yang berprotien tinggi dan ia akan menyebabkan sakit buah pinggang dan masalah liver ?

Satu lagi soalan yang sangat popular yang saya selalu ditanya adalah apabila orang ramai mengatakan bahawa cara diet yang memakan rendah karbohidrat ini adalah tidak sihat kerana ia akan merosakkan hati dan buah pinggang.
Kadangkala soalan ini datang dari mereka yang terlibat didalam industri kesihatan itu sendiri.
Saya sangat tertarik kerana apabila mereka bertanya soalan seperti ini akan tetapi kenapa pula mereka tidak bertanya budaya cara memakan karbohidrat berlebihan selama bertahun-tahun itu adakah satu cara pemakanan yang sihat atau tidak ?
Adakah mereka faham bahawa kerana terlampau memakan karbohidrat berlebihan selama bertahun-tahun itu menyebabkan gula berlebihan didalam darah mereka serta badan sentiasa mengumpulkan lemak yang mengakibatkan risiko penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi dan stroke ?
Adakah cara memakan karbohidrat berlebihan itu lebih baik dari cara kita berdiet untuk mengurangkan memakan karbohidrat buat sementara waktu fasa berdiet sahaja ?
Jika anda faham permasalahan ini dengan betul maka anda senyum sahajalah kepada doktor anda yang tidak faham itu.

Perkara pertama yang perlu kita faham bahawa cara program diet SD2 bukanlah cara pemakanan berprotien tinggi tetapi terma yang lebih tepat adalah pemakanan yang rendah karbohidrat.

Kedua-dua ini mempunyai makna yang jauh berbeza. Kita kena faham bahawa kita mengurangkan pemakanan berkarbohidrat berlebihan ini hanyalah dalam waktu tempoh yang singkat dalam fasa berdiet sahaja.

Namun begitu kita masih mengambil karbohidrat sehingga had yang dibolehkan, memakan protien secukupnya seperti yang disarankan pakar pemakanan, memakan sayuran, memakan asid lemak yang baik serta meminum air yang cukup.

Apabila kita sudah mendapat berat yang kita idamkan maka kita boleh merubah kembali cara pemakanan yang mengambil lebih sedikit karbohidrat tetapi tidak lagi kembali pada cara pemakanan yang lama dengan mengambil karbohidrat secara berlebihan.

Pada tahap ini anda kena faham bagaimana cara pemakanan fasa mengekalkan berat badan.

Perkara yang kedua yang perlu kita faham bahawa cara pemakanan diet SD2 ini bukanlah apa yang mereka katakan memakan makanan protien yang tinggi.

Yang paling tepat adalah kita memakan makanan yang rendah karbohidrat tetapi protien yang kita ambil tidaklah berlebihan.

Adakah anda tahu bahawa seorang lelaki yang berumur 25 tahun keatas perlu memakan sekurang-kurangnya 63 gram protien sehari dan perempuan yang berumur 25 tahun keatas perlu memakan 50 gram protien sehari sebagai keperluan protien yang cukup untuk kehidupan harian.

Source: Food and Nutrition Board, National Research Council, National Academy of Sciences, 10th ed 1989, National Academy.Press: Washington, DC.

Apabila kita memakan SD2 sebanyak 2 skup 4 kali sehari maka kita mengambil lebih kurang 41.2 gram protien sehari.

Yang selebihnya protien dari makanan dan ini tidaklah berlebihan juga.

Adakah ini yang dikatakan cara makanan berprotien tinggi ?

Anda boleh beri senyuman yang kedua kepada doktor anda tadi.

Setakat ini , masih tidak ada kajian yang kukuh menunjukkan bahawa cara pemakanan sebegini mendatangkan masalah kepada buah pinggang dan liver kepada orang-orang yang sihat.

Beberapa kajian yang telah saya jumpa yang telah dibuat oleh Atkins menyatakan bahawa tidak ada sebarang kesan yang tidak baik berlaku kepada mereka-mereka yang terlibat didalam kajian pemakanan terkawal rendah karbohidrat samada jangka pendek atau tempoh jangka panjang.

Namun begitu, individu yang telah memang mengalami masalah buah pinggang yang teruk dan terpaksa mengawal setiap pemakanan mereka termasuk juga mengawal meminum air, maka cara diet sebegini memanglah tidak sesuai untuk mereka.

Sekiranya anda sakit, maka langkah yang baik adalah pulihkan sakit anda dahulu kemudian barulah berdiet.

Ambillah kolostrum Alphalipid atau herba Cordyceps jika anda ingin membaikpulih atau menguatkan buah pinggang anda.

Sekiranya anda mempunyai masalah “sluggish atau heaty” liver maka cubalah herba Dandelion dan ambillah herba Milk Thistle jika anda ada masalah “toxic” liver sebagai sumplement tambahan.

Adakah anda sebenarnya memakan protien yang cukup ?
http://www.myhealthportal.net

sumber: Kamarul Nordin _ facebook

PERATURAN PEMAKANAN BAGI PENGAMAL PROGRAM DIET SEIMBANG SD2

 Adakah anda bersedia untuk melakukan diet SD2 ?
Berikut adalah peraturan-peraturannya dan ingatlah peraturan-peraturan ini seolah-olah nyawa anda tergantung kepadanya.
Apabila anda bermula dengan diet SD2, lakukan dengan bersungguh-sungguh dalam 2 minggu pertama setiap peraturan-peraturan yang telah dinyatakan untuk berjaya.
Lakukanlah dengan sepenuh hati dan jiwa setiap peraturan-peraturan tersebut sebelum anda melakukan versi peraturan anda sendiri.

1. JANGAN MENINGGALKAN WAKTU MAKAN.( DO NOT SKIP MEALS)
Makan 3 kali sehari dgn saiz sedarhana atau 4 atau 5 kali dengan size yang kecil.

2. JANGAN TIDAK MAKAN MELEBIHI 6 JAM PADA WAKTU KITA JAGA.( DO NOT GO MORE THAN SIX WAKING HOURS WITHOUT EATING)
Setengah org perlu mengambil snek setiap 4 jam.

3. MAKAN PROTIEN YANG CUKUP. (EAT ENOUGH PROTIEN)
makan protien dalam bentuk lauk-lauk seperti ikan, daging, telur, ayam, itik dan seumpanya dan makanlah sehingga anda kenyang dgn selesa dan bukan terlalu kenyang.

4. JANGAN MAKAN MELEBIHI 35 GRAMS KARBOHIDRAT SETIAP HARI. (EAT NO MORE THAN 35 GRAMS A DAY OF NET CARBS)

Setengahnya berpendapat mengatakan tidak boleh melebihi 20 gram karbohidrat setiap hari.

Sebenarnya 35 grams karbohidrat itu datang dari kabohidrat yang ada didalam sayuran hijau yang kita makan.

Kita juga mungkin boleh makan produk yang rendah kuantiti karbohidrat atau karbohidrat tersembunyi asalkan tidak melebihi had 35 gram karbohidrat setiap hari.

5. JANGAN MAKAN APA-APA JENIS BUAH-BUAHAN, ROTI, PASTA, BIJIRIN, SAYURAN BERKANJI, KEKACANG ATAU APA-APA MAKANANYANG DIPERBUAT DARI TEPUNG DAN GULA KETIKA BERDIET. (EAT ABSOLUTELY NO FRUIT, BREAD, PASTA, GRAINS, STARCHY VEGETABLES, LEGUMES OR ANYTHING MADE WITH FLOUR OR SUGAR DURING THE WIEGHT LOSS PROGRAM)

6. MINUM SEKURANG-KURANGYA 2LITER AIR KOSONG SETIAP HARI
(Drink at least 2 litre of water everyday)

7. Hindari minuman berkafein seperti cofee, tea dan minuman ringan dan bergas.
(Avoid caffeine in the form of coffee, tea and soft drinks)

Meminum kafein akan menyebabkan kandungan gula didalam darah yang tidak stabil dan akan membuat anda ketagih gula.

8. Kira setiap paket pemanis tiruan sebagai 1 gram net karbohidrat.
(Count each packet of artificial sweetener as 1 gram of net carbs)

Gunakanlah sucralose (splenda), saccharin (sweet ‘n low) atau acesulfame-k (sweet one) sebagai pemanis makanan sekiranya perlu.

9. Apabila anda makan diluar, maka berhati-hatilah dengan karbohidrat yang tersembunyi.
(When you eat out, watch for hidden carbs)

Tepung gandum, tepung jagung dan gula adalah intipati didalam kuah (gravies), sos dan dressings.

10. Jangan menyangka semua makanan mempunyai karbohidrat yang rendah.
(Dont assume any food is low in carbohydrate)

CADANGAN PEMAKANAN UTK PENGAMAL PROGRAM SD2

 Sarapan
1. Telor -Mata Kerbau, Omelet (campur sausage, bawang, capsicum, tomato) rebus
2. Sausage – Rebus, Grill, Slice kecil dan goreng
3. Burger daging
4. Ayam kukus dengan spices
5. Fish finger/fillet ( cari yang chunky kurang tepong)Makan Tengah hari
1. Ayam , daging, Ikan, makanan laut, tauhu , tempe, telor itik dan sayur dalam apa juga cara masakan2. Yong tau fu tanpa kuey teow – kurangkan gravyMakan Malam
1. Soup/tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur
2. Sama dengan makan tengah hariSnek
1. Kacang tanah ( tak terlalu banyak)
2. Kacang soya (boleh didapati di snek seksyen mana-mana supermarket.
3. Tempe/ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong(Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop)*Kebanyakan chili sauce ada kandungan gula yang tinggi
*Gravy untuk lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan kanji
*buah-buahan jgn mkn lg sbb akan bertukar jd gula..

SD2 mendapat kelulusan KKM

Ok disebabkan masih ada pengguna or bakal pengguna yang masih ragu2..disini ada sedikit info adakah Slim Diet II Diluluskan KKM?
Ya…SDII ada kelulusan KKM.. barang import dari negara luar, sudah tentu kena dapatkan kelulusan KKM… Produk ini sudah masuk singapore, australia, hongkong, japan, taiwan, dan byk negara. Singapore adalah negara mempunyai peraturan terketat didunia…. Jika singapore sudah masuk sudah tentu KKM meluluskan..SDII berkonsepkan Protein Sparing Modified Fast adalah suatu konsep selamat yang telah dibangunkan oleh dua doktor di Harvard Medical School melalui kajian yang terperinci oleh Dr George Cahill dan Dr George Blackburn.New Image mempunyai Kawalan Kualiti Yang Ketat iaitu Liabiliti Insuran Produk NZ$20juta (RM47juta) sekiranya memudaratkan penggunanya..SDII juga terjual seluruh dunia selama 21 tahun lamanya.
SDII bukan barang seludup.. New image adalah sykt berdaftar.. brg import yg memasuki malaysia.. mesti mndpt kelulusan dr badan-badan tertentu.. Malaysia juga ada peraturan.. Tak pasal2 lesen sykt akan di tarik balik kalau tak cukup syarat… tapi di tin SDII mmg takde cop KKM.. sebab dikilangkan di new zealand.. dibungkus disana.. senang cite fully imported… nak tengok certificated KKM leh datang ke HQ New Image International di North Point Mid Valley…SDII adalah makanan tambahan berbentuk susu soya… cuba lihat di tin susu Anlene? mereka juga tiada logo KKM.. sama seperti SDII.. ia bukan ubat.. jikalau ubat memang harus mempunyai logo KKM…
 TESTIMONI SLIM DIET 11 ( SD2 ) :

Puan Kartini Hasan

Puan Kartini Hasan Turun 30kg

“sape dok area klang mesit tahu Klinik Shujakan.. 3 hari lepas dia order susu alpha lipid untuk ibunya…dia yakin kerana perubahan yang amat ketare pada diri dan kesihatan aku!!! Sejak aku minum susu itu, hampir 3 bulan aku tak ke klinik, kalau tidak 1 bulan 2-3 kali gerenti ke klinik. Tiap bulan pasti ambil ubat kencing manis dan darah tinggi..”
“paling terkejut bila doktor tengok aku dah slim (dulu berat 93kg, sekarang 63kg).. memang terkejut dia.. tak berhenti dia kata o.mg.!!! o.m.g.o.m.g…. tak yah crita banyak, aku terus story produk sd2[diet] dan alpha lipid kat doktor…macam aku pulak yang jadi doktor dan dia pesakit!!! Moga tuhan bukakn hati mereka di luar sana utk percaya bagusnye produk ini…aminnnn….”

…………………………………………………..

Puan Sue

Puan Sue turun 20kg – 7 Minggu

Puan Sue, dulu berat 68kg.. dalam masa 7 minggu sahaja dapat turunkan berat badan sebanyak 20kg.. sekarang berat maintain 48kg.. best kan?? walaupun beliau dah berhenti minum slim diet 2 selama 6 bulan.. berat masih lagih 48kg hingga sekarang.. tapi beliau amalkan cara pemakanan yang sihat seperti masa berdiet dgn sd2..

Anda boleh bandingkan gambar sebelum dan selepas.. kalau sebelum tuh, macam makcik-makcik kan?? nampak berumur sangat.. tapi bila dah kurus, yang pasti nampak lagi muda, dan macam anak dara gitu.. pheweettt!!…

…………………………………………………..

Iza Irdina


Iza Irdina  turun 12 kg – 6 Minggu

“Mak ai…Gemukkan saya sebelum ni??Sampai adik beradik kata saya gemuk sgt..Dulu berat saya hampir 80kg,pastu diet sendiri 6 bulan dapat lah turun 2 kilo..last bulan 6 ni saya di suruh cuba oleh nurse Syarifah dalilah SD2.Amik gak 1 tin SD2. Mula2 jual mahal sebab dah mcm2 produk guna yg terkenal pun tak berhasil…Lastly tak sampai 3 hari lepas minum SD2 timbang punya timbang terkejut dpt turun 3 kilo..Trus Oder 3 tin untuk sebulan..Alhamdulilah berhasil juga turun berat badan 12 kilo dalam masa 1 bulan stgh”

…………………………………………………..

Puan Siti Hajar

Puan Siti Hajar turun 12kg – 6 Minggu

Puan Siti Hajar yang berjaya turunkan berat badannya sebanyak 12kg dalam masa 6 minggu sahaja… memang tak percaya.. tapi itulah hakikat dan itulah juga ajaibnya PRODUK SLIM DIET II yang dapat turunkan berat badan tanpa berlapar… harga pun kira paling murah berbanding dengan produk-produk lain di pasaran… 

…………………………………………………..

Maz

Maz Turun 21 kg – 2 Bulan!

 Saya sendiri telah berjaya menurunkan berat badan sehingga 21 kg dalam masa 2 bulan.. Berat dulu 96kg… PALING PENTING..berat badan tak naik walaupun dah stop mengambil SD2 selama 9bulan…Saya kini mengambil ALPHALIPID LIFELINE untuk kesihatan & maintain kan berat badan… So siapa-siapa yg masih lagi tercari-cari produk pelansingan yang betul-betul berkesan dan tanpa kesan sampingan, Slim Diet 2 adalah jawapannya!!!

…………………………………………………..

Hazura Hashim

Hazura Hashim- Sebelum ni susah nak kurus- tapi tidak lagi dengan SDII

Masalah yang paling saya benci ialah susah untuk turunkan berat badan. Sudah 10 tahun saya menderita untuk kurus dan cantik seperti masa remaja dulu. Badan saya cepat dan senang gemuk tetapi nak turunkan berat 1kg dalam sebulan pun memang amat sukar sekali. Saya telah mencuba berbagai jenis
 produk untuk kurus. Yang terpaksa telan sampai nak muntah pun ada.. yang minum produk dia dan terpaksa berlapar pun ada, sampai saya kena gastrik.. ubat tahan selera makan pun ada, memang boleh turun berat kerana tak makan, tapi bila berhenti berat saya bertambah lagi banyak… dan juga telah mengikuti program di slimming center yang terpaksa saya bayar hampir berpuluh-puluh ribu semata-mata nak kurus.. tapi saya kecewa…

Selepas mencuba produk SLIM DIET II, saya dapat menurunkan berat badan sebanyak 8kg dalam masa 3 bulan, dan walaupun berat saya dah tak turun lagi sekarang, tapi saiz badan saya mengecil dari hari ke sehari.. sekarang saya boleh tersenyum kerana sudah dapat memakai baju saya yang telah saya simpan selama 10 tahun yang dulu… Produk SLIM DIET II adalah produk untuk menurunkan berat badan paling murah, paling berkesan dan selamat… CUBALAH ANDA PASTI TAK AKAN RUGI.. dan anda lihat sendiri perubahan badan anda… insya-Allah

…………………………………………………..

PUAN SALINA DARI PUTRAJAYA

Turun 26 kg

Puan Salina dari Putrajaya, penurunan 26kg dalam masa 8 minggu. Tanpa berlapar, tanpa meninggalkan sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Menunya ayam, daging, ikan, telur, sayur, seafood dan lain2. Senangkan? Hanya dengan produk SD2, anda boleh mendapat berat ideal anda macam ini tanpa menyeksa diri BERLAPAR!

…………………………………………………..

N.Salina hanya 2 bulan mengambil SDII,lihat perbezaannya.

Dari 130kg turun sehingga 92kg hanya dlm tempoh2 bulan.

…………………………………………………..

Testimoni Mazlina MOHD Nazir- 2 tin Sd2 turun 10 Kg

Mazlina MOHD Nazir
Sy nie mmg jenis yg sangat susah nak turun berat badan, 3 tahun aktif dengan kokurikulum masa blajer kt universiti xder pengurangan berat badan langsung. Dalam seminggu, 2-3 kali sy akan pegi swimming or jogging berat badan still maintain jer 70 kg.. Bila dah keje berat badan naik 80kg.. Makin Overweight la makna nyer.. Pakcik sy yg memberi cadangan utk minum SDII, sbelum kawen aritu sy ambik SDII ni gak. Abis 2 tin, berat badan turun sebyk 10kg.. MEmang terbukti BERKESAN.. Yang penting kurangkan pengambilan karbohidrat, lebihkan pemgambilan PROTEIN..INSYAALLAH memang ketara kesan nyer

…………………………………………………..

Kak nani

Sd2…cayalah kak nani…akhirnya berjaya kurangkan berat badan wpun breakfast

with nasi lemak,bergedil, roti boy n nescafe :

…………………………………………………..

En Ahmad Sabri

Artikel keluaran mingguan wanita berkenaan kisah Encik Ahmad Sabri sudi yang menggunakan produk SD11

dan menjadikan kareer ini sebagai punca pendapatan.

…………………………………………………..

Encik Kamarul Nordin

“Kamarul bermula makan SD11 ketika beratnya 92 kg. Mengalami berat badan berlebihan, sakit lutut dan pinggang 40, menyebabkan beliau berusaha menurunkan berat badan.

Setelah memakan SD11 selama 6 minggu beratnya turun sebanyak 12kg, tidak lagi mengalami sakit lutut dan saiz pinggang pun sudah turun ke 35.  Dulu baju saiz XL dan sekarang boleh ganti baju dengan anak dengan memakai saiz M. SD2 memang berkesan kerana ia juga menyebabkan kulit lebih tegang, warna kulit lebih cantik dan tampak lebih muda. Secara tidak langsung, Kamarul juga sekarang memberi khidmat nasihat dan membantu ramai orang menurunkan berat badan dan mencapai kepuasan apabila ramai menjadi sihat dan berjaya.”

…………………………………………………..

Puan Nor

Wajah bulat SEBELUM SLIMDIET11        Wajah Lebih Kurus selepas SLIMDIET11

Semasa saya muda, saya sebenarnya tidaklah gemuk malah mempunyai berat badan yang ideal. Namun setelah mempunyai anak dan mengamalkan cara pemakanan yang kurang  sihat, makanan berlemak, berkalori tinggi, makanan yang manis, tidak bersenam langsung, akhirnya berat badan saya naik begitu banyak sekali.

Namun apabila saya tersedar dan ingin berubah,  menurunkan berat badan adalah amat sukar sekali.  Saya telah mencuba pelbagai krim pelangsing, ubat kurus daripada doktor, meminum jus pelangsing, berjalan kaki, berlapar untuk menurunkan berat badan namun semunya tidak berhasil seperti yang diharapkan malah kebanyakan langsung tidak turun walaupun satu kilo.

Akhirnya saya bertemu dengan SD11 dan saya membuat keputusan untuk mencubanya. Selepas empat hari meminumnya,  saya perasan bahawa baju kurung saya sudah agak longgar, lengan saya tidak lagi tersekat di pakaian, wajah saya sudah berbentuk bujur sirih berbanding bulat seperti dahulu. Saya tidak percaya, dalam hati saya berkata “takkan saya hilang berat badan terlalu cepat, sedangkan saya masih makan seperti biasa tak banyak yang berubah kecuali mengurangkan pengambilan gula dan karbohidrat”.

Apabila saya timbang, saya sendiri tidak percaya bahawa berat saya sememangnya sudah turun daripada 74kg ke 70 kg dalam masa kurang dari seminggu.

Selepas itu, oleh kerana ada sebab-sebab yang tidak dapat dielakkan saya terpaksa belayar ke luar negara untuk tempoh lebih kurang 14 hari. Diet saya terhenti seketika kerana tiada stok di negara tersebut. Namun walaupun dalam tempoh saya berpergian saya tidak mengambil SD11, berat badan saya tidak bertambah tidak seperti sebelum-sebelumnya.

Kini saya baru sahaja menyambung semula SD11 dan berat badan saya telah menurun dua kilo lagi iaitu 68kg. Saya tidak berhajat untuk slim seperti zaman remaja, cukup sekadar turun beberapa kilo sahaja lagi.

Cepat atau lambat berat saya turun, bukanlah masalah bagi saya, cukup SD11 yang saya ambil memberi kesan berpanjangan, membantu saya mencapai berat badan yang saya harapkan dan memberikan kehidupan yang lebih sihat, positif dan ceria.

Percayalah sebagaimana saya, anda juga boleh mengucapkan `Selamat Tinggal’  kepada kegemukan.

…………………………………………………..

…………………………………………………..

…………………………………………………..

…………………………………………………..

 ………………………………………………………………..

Slim Diet 2 SD2 – Cik Amalina Turun 2kg Dalam Masa 3 Hari

…………………………………………………..

…………………………………………………..

…………………………………………………..

…………………………………………………..


…………………………………………………..

…………………………………………………..


Kehilangan 16kg selepas menggunakan 3 tin Slim Diet II (SD2) 

…………………………………………………..

…………………………………………………..

…………………………………………………..

…………………………………………………..


…………………………………………………..

…………………………………………………..

…………………………………………………..

Testimonial Slim Diet 2 Sd2 : Turun 6.6kg Dalam masa 10 hari

 amazing.. Testimonial from sabah…
lost 4.4 kg in 7 days..and another 2 kg after 10 days…

…………………………………………………..

…………………………………………………..

Testimoni Slim Diet 2 Sd 2 : Pipi & Dagu Kurus dan Runcing

 Apa kata customer :-
Tak payah botox2 untuk kulit yang cantik,dengan SDII semua ada.
SD2 mempunyai koligen utk cantikkan kulit dan awet mudakan muka.
Dulu saya memepunyai dahu yang bulat,tapi sekarang saya mempunyai dagu yang runcing..
Tidak perlu menghabiskan duit dengan melakukan BOTOX, VITAMIN C yang menelan kos yang tinggi..hanya dengan produk SD 2 dari NEW ZEALAND pipi dan dagu saya kurus dan runcing

…………………………………………………..

…………………………………………………..

…………………………………………………..

…………………………………………………..

Testimonial SD2 : Puan Nani / Kuantan

  •  Testimonial SD2 : Puan Nani
  • Tempoh Pengambilan: Tidak dinyatakan
  • Jumlah Penurunan Berat: 11.2kg
  • Sebelum: 90kg
  • Selepas: 78.8kg.
  • Antara Diet: Tidak dinyatakan.
  • Pn Nani pernah mengikuti program mengurangkan berat badan dengan sebuah syarikat yang pernah membuat iklan promosi di tv dengan kos dalam RM7000 tetapi tidak mendapat hasil yang memuaskan hati beliau.
  • Bagaimanapun, beliau kelihatan berpuas-hati dan gembira dengan produk SDII yang mudah dan menjadi, tanpa kos yang tinggi.
  • Tahniah Pn Nani. Terima kasih kerana berkongsi testimonial SD2

……………………………………………………………………………………….

Testimonial SD2 : Cik Jasmin

  •  Testimonial SD2 : Cik Jasmin
  • Tempoh Pengambilan: 3 minggu
  • Jumlah Penurunan Berat: 22kg
  • Sebelum dan Selepas: Tidak dinyatakan.
  • Antara Diet: Pagi: Roti dan omelet. Tengahari: Mula-mula tu separuh hidangan nasi kepada makan ayam dan sayur.z Makan sup pada waktu petang jika lapar. Malam: Tomyam campur.
  • Cik Jasmin berkata, penurunan berat yang banyak tu ialah kerana beliau bersenam untuk menurunkan berat badan dan mengambil SDII sebagai booster. Efisyen!!!
  • Beliau juga memberi tip iaitu banyakkan minum air kosong. Tidak lupa juga beliau mengingatkan supaya mengambil SDII 4 kali sehari dengan 2 skup setiap hidangan seperti yang disyorkan oleh syarikat.
  • Tapi, apakah itu OMELET? ermm…omelet? ntah la. Saya tak pernah makan pulak err..ome..apa tu..omele…omelet!
  • Nanti saya search dan buat post mengenai omelet
  • Tahniah Cik Jasmin dan terima kasih kerana berkongsikan testimonial SD2 anda.

……………………………………………………………………………………….

Testimonial SD2 : Encik Asmadi / Johor

  1.  Beliau menyatakan ingin menurunkan berat badan kepada 90kg. Pada permulaannya, beliau terpaksa berulang-alik dari Johor – Pahang setiap kali untuk mendapatkan SDII.
  2. Azamnya sangat kuat. Bukan sebarangan orang sanggup berkorban sebegitu demi mengurangkan berat badan. Mungkin juga kerana sejarah hitam beliau berkaitan dengan berat badan iaitu pernah diberhentikan kerja atas alasan obesiti.
  3. Kini beliau telah dapat manfaatnya dan beliau juga tahu bahawa SDII bukan hanya boleh diperoleh di Pahang sahaja . Pada 12 Mei 2010 lalu, beliau sekali lagi berkongsi cerita. Kali ini berat beliau telah turun kepad 95kg!
  4. Testimonial SD2 : Encik Asmadi (telah menjadi ahli)
  5. Tempoh Pengambilan: 2 bulan sahaja dan telah mengambil 8 tin SDII
  6. Jumlah Penurunan Berat: 25kg
  7. Sebelum: 120kg
  8. Selepas: 95kg
  9. Harga ahli: RM108 x 8 = RM864. Purata dengan RM432 sahaja untuk 12.5kg dalam sebulan.
  10. Tak perlu susah payah pergi weight management center pun!
  11. Syabas! Jika berkesempatan saya akan mengambil gambarnya untuk post akan datang.
  12. Terima kasih atas testimonial SD2 anda.

……………………………………………………………………………………….

Testimonial SD2 : Puan Norliana Mohsin.

  • Testimonial SD2 : Puan Norliana
  • Tempoh Pengambilan: Dalam sebulan lebih
  • Jumlah Penurunan Berat: 15kg
  • Sebelum: 75kg / Seluar 35 inci
  • Selepas: 60kg / Seluar 29 inci
  • Antara Diet: Pagi: Roti. Tengahari: 2 hingga 3 sudu nasi.
  • Walaupun beliau mengambil roti dan nasi tetapi SDII tetap berkesan terhadap beliau.
  • Beliau hanya mengurangkan pengambilan karbohidrat, bukan meninggalkannya terus.
  • Tahniah Puan Norliana dan tq untuk testimonial SD2 anda!

……………………………………………………………………………………….

Testimonial SD2 : Puan Nor Azean.

  • Testimonial SD2 : Puan Nor Azean.
  • Tempoh Pengambilan: 40 hari
  • Jumlah Penurunan Berat: 10kg
  • Sebelum: Saiz XL
  • Selepas: Saiz S
  • Antara Diet: Pagi: Telur goreng, telur rebus. Tengahari: Sup sayur, KFC, western food. Malam: Tomyam, sup ekor
  • Tahniah Puan Azean! Terima kasih untuk testimonial SD2 anda.

……………………………………………………………………………………….

Testimonial SD2 : Encik Farid / Kuala Lumpur

  • Testimonial SD2 : Encik Farid
  • Tempoh Pengambilan: 2 minggu
  • Jumlah Penurunan Berat: 7kg
  • Sebelum: 73kg / 34 inci
  • Selepas: 66kg / 31 inci
  • Tahniah kepada Encik Farid yang berjaya menurunkan saiz perut beliau dengan drastik sekali!
  • Terima kasih atas testimonial SD2 hebat anda.

……………………………………………………………………………………….

Testimonial SD2 : Puan Salina / Cheras.

  • Tempoh Pengambilan: 3 bulan
  • Jumlah Penurunan Berat: 22kg
  • Sebelum: Blaus saiz 52.
  • Selepas: Blaus saiz 40.
  • Antara Diet: Pagi: 2 biji telur separuh masak. Tengahari: Sup atau tomyam. Malam: Tomyam campur.
  • Testimonial SD2 : Cik Irwan.
  • Tempoh Pengambilan: 3 minggu
  • Jumlah Penurunan Berat: 13kg
  • Sebelum dan Selepas: Beliau penuh yakin berkata “Saiz dah longgar”.
  • Antara Diet: Pagi: 2 biji telur. Tengahari: Masakan tauhu. Malam: Sup

……………………………………………………………………………………….

Testimonial SD2 : Kak Zalina

  • Tempoh Pengambilan: 3 minggu
  • Jumlah Penurunan Berat: 11 kg
  • Sebelum: Saiz pakaian XXXL
  • Selepas: Saiz pakaian XL
  • Antara Diet: Pagi: 2 biji telur setengah masak. Tengahari: Ikan. Malam: Salad
Nota Makluman
1) http://www.susualphalipidlifeline.wordpress merupakan laman web PENGEDAR BEBAS yang sah,
2) Produk ini adalah HALAL dan telah MENDAPAT KELULUSAN daripada N.Z. Islamic Meat Management.
3) Proses penghantaran akan mengambil masa antara 2 hingga 3 hari bekerja dari tarikh pembayaran.
4) Penghantaran akan dibuat dengan menggunakan perkhidmatan kurrier dari Pos Laju atau GD Express .

SILA HUBUNGI SAYA UNTUK DAPATKAN NASIHAT

DAN PANDANGAN SECARA PERCUMA!!!!

CEPAT DAPATKAN SLIM DIET 11 ( SD 2 )

UNTUK MENDAPATKAN BENTUK BADAN IDAMAN ANDA

HUBUNGI USTAZAH ZATUR RAWIAH  

019-2602537

ATAU

e-mail ke  zaturwidad@gmail.com

UNTUK KETERANGAN LANJUT!!