info sd2

Apa khabar semua? Selamat berpuasa ya… Dah lama tak update status kawan2 yg berdiet dgn ALSD2. Alhamdulillah, dengan disiplin dan semangat yg membara, mereka dapat penurunan dan penurunan dan penurunan… Tahniah geng! Teruskan usaha, for the HEALTHIER you okay!

Jadi, saya akan mula cerita (secara berperingkat), bagaimana ingin mengekalkan “kekurusan” anda itu, walau pun dah tak minum ALSD2 nanti. Supaya anda akan “mentally prepared”.

Hari ini saya nak cerita mengenai 4 fasa yg perlu dilalui utk kekal kurus sepanjang hayat.

4 FASA BERDIET ALSD2:

FASA INDUKSI (FASA 1) – 2 MINGGU YANG PERTAMA
Jangan berlapar
0gm Karbo sehari
Minum 2 Liter air sehari
SD2 4 Kali sehari

Supplemen (untuk kesan optimum):
i. Apple Cider Vinegar
ii. Minyak Zaitun

Lain2:
Gaya hidup aktif

FASA PENURUNAN (FASA 2) – MINGGU KE-3
Berapa lama bergantung kepada penurunan
Jangan berlapar
35gm Karbo sehari
Minum 2 Liter air sehari
SD2 4 Kali sehari

Supplemen (untuk kesan optimum):
i. Apple Cider Vinegar
ii. Minyak Zaitun
iii. FiberMax
iv. Ligt Salt/Seasoner

Lain2:
Senaman

FASA PRA-PENGEKALAN (FASA 3)
1-2 minggu
Jangan berlapar
Tambah 5gm karbo sehari sehingga mencapai CCLM
Minum 2 Liter air sehari
SD2-Optional

Supplemen (untuk kesan optimum):
i. Alpha Lipid Lifeline
ii. CoQ10

Lain2:
Senaman

FASA 4(PENGEKALAN) – SEPANJANG HAYAT
Jangan berlapar
100-150gm karbo sehari mengikut CCLM individu
Minum 2 Liter air sehari
SD2-Optional

Supplemen (untuk kesan optimum):
i. Alpha Lipid Lifeline
ii. CoQ10

Lain2:
Senaman

CCLM – Critical Carbohydrate Level of Maintenance

Macam panjang bebeno cerita ni ya… jadi kita akan sambung berkenaan CCLM ni nanti.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s